fbpx

Category: សុខុមាលភាព

ស្វែងយល់ពីដំណាក់កាលនៃទុក្ខព្រួយ

មាន​មនុស្ស​មិន​តិចនាក់​ទេ ដែល​កើត​ទុក្ខ​ព្រួយ គេងមិនលក់ នឿយហត់ ដោយ​សារ​ការរាតត្បាត​ជា​សកល របស់​​ជំងឺ​កូ​​​វីដ១៩។ ប៉ុន្តែតើ​អ្នក​ដឹង​ទេ​ថា ការកើតទុក្ខមានដំណាក់កាល និងការវិវត្តន៍របស់វា?​ ហើយ​តើ​យើង​អាច​រៀនបាន​អ្វីខ្លះ ពេល​ដែលយើង​ដឹង​ពី​ដំណាក់កាល​នៃ​ទុក្ខព្រួយ​របស់​ខ្លួនយើងផ្ទាល់?

Read More

តិច​និច​ទប់ទល់​នឹង​ស្ថានភាព​មិន​ប្រាកដប្រជា

អារម្មណ៍​មួយ​ដែល​វិលវល់ និង​គ្មាន​ផែនការ​ច្បាស់លាស់​សម្រាប់​ថ្ងៃខាងមុខ អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​មិន​សប្បាយចិត្ត ហត់នឿយ​នឹង​ជីវិត ជាពិសេស​ប៉ះពាល់​ដល់​សុខភាព​ផ្លូវចិត្ត​របស់​អ្នក​ផ្ទាល់​តែម្តង។

Read More

គន្លឹះខ្លះៗសម្រាប់គ្រប់គ្រងពេលវេលាអំឡុងធ្វើការពីផ្ទះ

ការ​ធ្វើការ​ពី​ផ្ទះ​អាច​ជា​រឿង​ដែល​ស្ដាប់​ទៅ​ងាយស្រួល ប៉ុន្តែ​អ្វី​ដែល​ជា​បញ្ហា​ចោទ​នោះ គឺ​មិនមែន​មនុស្ស​ទាំងអស់គ្នា គ្រប់គ្រង​ពេលវេលា​បាន​ល្អ​នោះ​ទេ។

Read More

ស្វែងយល់​ពី Burnout៖ ជា​អាការៈ​អ្វី​ឲ្យ​ប្រាកដ​?

Stress និង Burnout ជា​អាការៈ​ពីរ​ខុសគ្នា ដែល​តែងតែ​មាន​ភាព​យល់​ច្រឡំ ក្នុង​ចំ​ណោមមនុស្ស​ទូទៅ​ថា វា​មាន​ឥទ្ធិពល​ប្រហែលគ្នា តែ​ការពិត burnout ជា​អាការៈ​មួយ​ខុស​ដាច់​ពី stress ធម្មតា។

Read More

ទម្លាប់​មួយចំនួន​ជួយ​រំសាយ​អារម្មណ៍ ក្រោយ​រវល់​ពេញមួយថ្ងៃ​

ជាមួយ​នឹង​ការងារ​ដែល​រវល់​ពេញមួយថ្ងៃ រាងកាយ​និង​ខួរក្បាល​របស់​យើង ប្រាកដជា​ត្រូវការ​ការ​បន្ធូរ​អារម្មណ៍ និង​សម្រាក​យកកម្លាំង ទាំង​កាយ និង​ចិត្ត​មកវិញ។

Read More

អត្ថប្រយោជន៍នៃការស្គាល់អារម្មណ៍ខ្លួនឯង

ការ​ស្គាល់​ពី​ខ្លូន​ឯង អាច​ផ្តល់​គុណសម្បត្តិ​ជាច្រើន​ដល់​ខ្លួន​អ្នក។ ក្នុង​នោះ​ដែរ វា​អាច​ជួយ​បន្ធូរបន្ថយ​ភាព​ស្មុគស្មាញ និង​ស្ត្រេស​បាន ពីព្រោះ​នៅពេល​ដែល​អ្នក​ស្គាល់​ពី​អារម្មណ៍​ខ្លួនឯង អ្នក​អាច​គ្រប់គ្រង​ខ្លួនឯង​បាន​ល្អ​ជាង​មុន។ ភាគច្រើន​នៃ​បញ្ហា អាច​បណ្តាល​មក​ពីក​ត្តា​ក្រៅ​ខ្លួន និង​ក្នុង​ខ្លួន​របស់​អ្នក​ផ្ទាល់​តែម្តង។

Read More
Focus

ចូលរូមព្រឹត្តិប័ត្រព័ត៌មានរបស់Focus