fbpx

ព័ត៌មាន​ថ្មីៗ

ហិរញ្ញវត្ថុផ្ទាល់ខ្លួន

អស់​ល្អក់កករ​ជាមួយ​មិត្តភ័ក្ដិ​រឿង​អ្នកណា​ចេញលុយ​មុន​

តើ​អ្នក​កំពុង​រស់នៅ​ជាមួយ​មិត្តភ័ក្ដិ​? តើ​អ្នកមាន​គម្រោង​ធ្វើដំណើរ​កម្សាន្ត​ជាមួយ​មិត្តភ័ក្ដិ​? តើ​រាល់ថ្ងៃ អ្នក​ញ៉ាំ​បាយ​ជាមួយ​ក្រុមការងារ​មែនដែរ​ឬទេ​? Focus សូម​ណែនាំ​កម្មវិធី​ប្រើប្រាស់​លើ​ទូរស័ព្ទ​មួយ ដើម្បី​ជៀសវាង​ការ​ឈ្លោះប្រកែក​គ្នា​រឿង​លុយកាក់ គឺ​នៅ​ទីនេះ។

អានអត្ថបទ

អត្ថបទគេអានច្រើន

Sopheavuthtey Borin

មុខជំនាញសិក្សាកម្រិតសាកលវិទ្យាល័យដែលកម្រ​លឺ

ការជ្រើសរើសមុខជំនាញសិក្សានៅសាកលវិទ្យាល័យ គឺជារឿងដ៏លំបាកមួយសម្រាប់សិស្ស​ភាគច្រើន។ ការយល់ដឹងពីមុខជំនាញកាន់តែច្រើន អាចនឹងជួយអ្នកនៅក្នុងការសម្រេចចិត្ត។

Read More »
ការតិះដៀល​លើ​រូបរាង​កាយ
Thina Toch

ទម្ងន់នៃសម្រស់

តើអ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៍ថា ខ្លួនឯងមានកម្ពស់ទាបពេក ឬខ្ពស់ពេក ស្លៀកពាក់អ្វីក៏មិនសម? ឬអ្នក ត្រូវបានគេសើចចំអក ដោយសារតែរូបរាងខាងក្រៅរបស់អ្នក? ហើយពេលខ្លះទៀត អ្នកក៏ធ្លាប់និយាយលេងសើច ឬរិះគន់ពីរូបរាងខាងក្រៅរបស់អ្នកដទៃ នៅពីក្រោយខ្នងគេដែរឬទេ?

Read More »
កាត់តហ្សែន
Phannaro Nhem

តើ​ផលិតផល​កសិកម្ម​ដែល​អ្នក​កំពុង​ប្រើប្រាស់​ជា​ផលិតផល GMO?

ហ្សែន​ជា​ស្នូល​នៃ​សភាវៈ​មានជីវិត​ទាំងអស់​នៅ​លើ​ផែនដី។ មនុស្ស​មាន​ភ្នែក​ខៀវ សក់​ខ្មៅ ច្រមុះ​ធំ ជាដើម សុទ្ធតែ​ជា​លទ្ធផល​នៃ​ការ​រំលេច​ចេញ​របស់​ហែ្សន។ តើ​អ្នក​ដែល​ស្រ​ម៉ៃ​ដែរ​ឬទេ​ថា គេ​អាច​កាត់​ត​ហ្សែន ដើម្បី​ទទួល​បាន​តាម​អ្វី​ដែលគេ​ចង់បាន។ វិធីសាស្ត្រ​នេះ ត្រូវ​បាន​ប្រើប្រាស់​ទៅលើ បន្លែ ផ្លែឈើ និង​រុក្ខជាតិ​មួយ​ចំនួន នៅ​តាម​បណ្ដា​ប្រទេស​ផ្សេង​ៗ។ តើ​អ្នកដឹង​ថា យើង​ប្រហែលជា​កំពុង​ប្រើប្រាស់​ផលិតផល​ទាំងនោះ​ទេ​?

Read More »

FOCUS គួរដឹង

អ្វីទៅជាឥទ្ធិពលនៃច្រកទ្វារ(The Doorway Effect)?

ការ​ចងចាំ​របស់​មនុស្ស​អាច​មានការ​ប្រែប្រួល​ទៅតាម វ័យ និង សុខភាព​ខួរក្បាល។ ប៉ុន្តែ​ចំណុច​សំខាន់​មួយ ដែល​មនុស្ស​មួយចំនួន​មិនបាន​គិតដល់ ឬស្ទើរតែ​មិន​ជឿ​ថា​មានតែ​ម្តង​នោះ​គឺ ឥទ្ធិពល​នៃ​ច្រក​ទ្វារ ឬដែល​ភាសាអង់គ្លេស​ត្រូវ​បាន​គេ​ហៅថា The Doorway Effect។

អានអត្ថបទ

ស្វែងយល់​ពី​ជំងឺ​ប៉ះទង្គិច​ផ្លូវចិត្ត PTSD៖ យល់​ពី​អារម្មណ៍ និង​ទង្វើ​អ្នក​នៅ​ជុំវិញ​

ហេតុអ្វីបានជា​ពេលខ្លះ បុគ្គល​មួយ​ចំនួន​លេចចេញ​នូវ​អារម្មណ៍​ភ័យ​ខ្លាំង ខឹង​សម្បារ គេង​មិន​លក់ បញ្ចេញ​សកម្មភាព​ខុសធម្មតា ខ្លាច​ឡាន ឬ​ទូក ខ្លាច​ភាព​ងងឹត ឬ​ឃើញ​ពណ៌​មួយ​ណា​ហើយ មាន​ប្រតិកម្ម ហើយ​ពេលខ្លះ​ទៀត ជៀសវាង​ទៅ​កន្លែងណា​មួយ។ តើ​អ្វី​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​ពួក​គាត់​មាន​ប្រតិកម្ម​បែបនេះ​?

អានអត្ថបទ

ការផ្លាស់ប្ដូរ​របៀប​រស់​នៅ​សាមញ្ញ​ៗទាំង៥យ៉ាង សម្រួលការ​គេង​មិន​លក់

បុគ្គល​ម្នាក់​ៗ​ប្រហែលជា​ធ្លាប់​មាន​បទពិសោធន៍​នៃ​ការ​គេង​មិន​លក់ ដោយ​ទាំង​មិន​ដឹង​ខ្លួន។ ប្រសិនបើ​អ្នក​មិន​ដែល​ជួប​ប្រ​ទះ​បញ្ហា​គេង​មិន​លក់​ក៏ដោយ យ៉ាងហោចណាស់​ក៏​មាន​សមាជិក​គ្រួសារ​ម្នាក់ ឬ​មិត្តភ័ក្ដិ​ណា​ម្នាក់​ដែល​អ្នក​ស្គាល់​ផង​ដែរ។

អានអត្ថបទ

FOCUS លំហែ

ផ្ទាំងទស្សនីយភាពតំបន់ប្រវតិ្តសាស្រ្តប្រាសាទបេងមាលា

អស់​រយៈពេល​ជាច្រើន​សតវត្ស ក្រោយ​ការ​ដួល​រលំ​នៃ​អាណាចក្រ​អង្គរ ប្រាសាទ​បេង​មាលា​កប់​ចោល​នៅក្នុង​ព្រៃ​ជ្រៅ ហើយ​ទើបតែ​បើក​ឱ្យ​ភ្ញៀវ​ទេសចរ​ចូល​ទស្សនា​នៅ​ឆ្នាំ ២០០៣ បន្ទាប់ពី​ការ​សម្អាត​មីន បន្សល់​ពី​សម័យ​ខ្មែរក្រហម​កាលពី​ទសវត្សរ៍​ឆ្នាំ៧០។

អានអត្ថបទ

ផ្តិតអារម្មណ៍ទេសចរ​ក្នុង​ស្មារតី​បៃតង

តាមពិត​ទៅ យើង​អាច​ជៀសវាង ការប្រើ​ប្រាស់​ថង់​បា្លស្ទិកដែល​ប្រើប្រាស់​បានតែ​ម្តង ទៅរួច​បាន។ ឥលូវ​នេះ សម្ព័ន្ធ​សណ្ឋាគារ​មួយ​នៅ​ខេត្តសៀមរាប បាន​ផ្តល់​ជូន​នូវ​កញ្ចប់​ដើរលេង​ដោយ​គ្មាន​ថង់​បា្លស្ទិក។ ការអនុវត្ត​នេះ គឺជា​ជំហាន​ដ៏​ឆ្លាតវៃ​មួយ ហើយ​ប្រកបដោយ​និរន្តរភាព​សម្រាប់​អាជីវកម្ម​ក្នុង​ឧស្សាហកម្ម​បដិសណ្ឋារកិច្ច នៅ​កម្ពុជា។

អានអត្ថបទ

មេរៀន ៨​យ៉ាង​ដែល​ទទួល​បាន​ពី​ដំណើរ​កម្សាន្ត​អំឡុង​ពេល​ឈប់​សម្រាក​សង

យោង​តាម​ក្រសួង​ទេសចរណ៍ បាន​ឱ្យ​ដឹង​ថា មាន​ទេសចរ​ជាង ១​លាន ៤​សែន​នាក់​បាន​ធ្វើ​ដំណើរ​កម្សាន្ត​ទៅកាន់​តំបន់​នានា​ទូទាំង​ប្រទេស​កម្ពុជា នៅ​ក្នុង​អំឡុង​ពេល​សម្រាក​សង​បុណ្យ​ចូល​ឆ្នាំ​ខ្មែរ​ដែល​ត្រូវ​បាន​ខកខាន​ដោយសារ​តែ​ការ​រាតត្បាត​នៃ​ជំងឺ​កូវីដ​១៩។

អានអត្ថបទ

FOCUS សុខុមាលភាព

អ្វីទៅជាឥទ្ធិពលនៃច្រកទ្វារ(The Doorway Effect)?

ការ​ចងចាំ​របស់​មនុស្ស​អាច​មានការ​ប្រែប្រួល​ទៅតាម វ័យ និង សុខភាព​ខួរក្បាល។ ប៉ុន្តែ​ចំណុច​សំខាន់​មួយ ដែល​មនុស្ស​មួយចំនួន​មិនបាន​គិតដល់ ឬស្ទើរតែ​មិន​ជឿ​ថា​មានតែ​ម្តង​នោះ​គឺ ឥទ្ធិពល​នៃ​ច្រក​ទ្វារ ឬដែល​ភាសាអង់គ្លេស​ត្រូវ​បាន​គេ​ហៅថា The Doorway Effect។

អានអត្ថបទ

ស្វែងយល់​ពី​ជំងឺ​ប៉ះទង្គិច​ផ្លូវចិត្ត PTSD៖ យល់​ពី​អារម្មណ៍ និង​ទង្វើ​អ្នក​នៅ​ជុំវិញ​

ហេតុអ្វីបានជា​ពេលខ្លះ បុគ្គល​មួយ​ចំនួន​លេចចេញ​នូវ​អារម្មណ៍​ភ័យ​ខ្លាំង ខឹង​សម្បារ គេង​មិន​លក់ បញ្ចេញ​សកម្មភាព​ខុសធម្មតា ខ្លាច​ឡាន ឬ​ទូក ខ្លាច​ភាព​ងងឹត ឬ​ឃើញ​ពណ៌​មួយ​ណា​ហើយ មាន​ប្រតិកម្ម ហើយ​ពេលខ្លះ​ទៀត ជៀសវាង​ទៅ​កន្លែងណា​មួយ។ តើ​អ្វី​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​ពួក​គាត់​មាន​ប្រតិកម្ម​បែបនេះ​?

អានអត្ថបទ

តើ​ផលិតផល​កសិកម្ម​ដែល​អ្នក​កំពុង​ប្រើប្រាស់​ជា​ផលិតផល GMO?

ហ្សែន​ជា​ស្នូល​នៃ​សភាវៈ​មានជីវិត​ទាំងអស់​នៅ​លើ​ផែនដី។ មនុស្ស​មាន​ភ្នែក​ខៀវ សក់​ខ្មៅ ច្រមុះ​ធំ ជាដើម សុទ្ធតែ​ជា​លទ្ធផល​នៃ​ការ​រំលេច​ចេញ​របស់​ហែ្សន។ តើ​អ្នក​ដែល​ស្រ​ម៉ៃ​ដែរ​ឬទេ​ថា គេ​អាច​កាត់​ត​ហ្សែន ដើម្បី​ទទួល​បាន​តាម​អ្វី​ដែលគេ​ចង់បាន។ វិធីសាស្ត្រ​នេះ ត្រូវ​បាន​ប្រើប្រាស់​ទៅលើ បន្លែ ផ្លែឈើ និង​រុក្ខជាតិ​មួយ​ចំនួន នៅ​តាម​បណ្ដា​ប្រទេស​ផ្សេង​ៗ។ តើ​អ្នកដឹង​ថា យើង​ប្រហែលជា​កំពុង​ប្រើប្រាស់​ផលិតផល​ទាំងនោះ​ទេ​?

អានអត្ថបទ

FOCUS គ្រឿងបណ្តាលចិត្ត

ត្រង់សេ​របស់​ក្រុម​អ្នក​ស្រឡាញ់​ភេទ​ដូចគ្នា​នៅ​ភ្នំពេញ​

តើ​រូប​ខ្ញុំ​ត្រូវ​រស់នៅ​ដោយ​កុហក​ខ្លួនឯង និង​គ្រួសារ​ដល់ពេលណា​? នៅ​បារ​មួយ​ក្នុង​រាជធានី​ភ្នំពេញ ជាទី​កន្លែង​ដែល​អាច​ឱ្យ​អ្នកមាន​អារម្មណ៍​ថា «ខ្ញុំ​ជា​ខ្ញុំ»…

អានអត្ថបទ

ទម្ងន់នៃសម្រស់

តើអ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៍ថា ខ្លួនឯងមានកម្ពស់ទាបពេក ឬខ្ពស់ពេក ស្លៀកពាក់អ្វីក៏មិនសម? ឬអ្នក ត្រូវបានគេសើចចំអក ដោយសារតែរូបរាងខាងក្រៅរបស់អ្នក? ហើយពេលខ្លះទៀត អ្នកក៏ធ្លាប់និយាយលេងសើច ឬរិះគន់ពីរូបរាងខាងក្រៅរបស់អ្នកដទៃ នៅពីក្រោយខ្នងគេដែរឬទេ?

អានអត្ថបទ

FOCUS វប្បធម៌

ត្រង់សេ​របស់​ក្រុម​អ្នក​ស្រឡាញ់​ភេទ​ដូចគ្នា​នៅ​ភ្នំពេញ​

តើ​រូប​ខ្ញុំ​ត្រូវ​រស់នៅ​ដោយ​កុហក​ខ្លួនឯង និង​គ្រួសារ​ដល់ពេលណា​? នៅ​បារ​មួយ​ក្នុង​រាជធានី​ភ្នំពេញ ជាទី​កន្លែង​ដែល​អាច​ឱ្យ​អ្នកមាន​អារម្មណ៍​ថា «ខ្ញុំ​ជា​ខ្ញុំ»…

អានអត្ថបទ

តើ​គួរ​ទាក់ទងគ្នា​លើ​បណ្ដាញ​​អុីនធឺណិត (Online Dating​) យ៉ាងដូច​ម្តេច​ឱ្យ​មាន​សុវត្ថិភាព​?

ការ​ទំនាក់ទំនង​គ្នា​តាម​ប្រព័ន្ធ​អុីន​ធឺ​ណិ​ត បាន​ក្លាយ​ជា​វិធី​សាមញ្ញ និង​ងាយស្រួល​មួយ​សម្រាប់​យុវជន​ជំនាន់​ក្រោយ។ មនុស្ស​មួយ​ចំនួន បាន​ទាក់ទងគ្នា​តាម​ប្រព័ន្ធ​ឌីជីថល រហូត​ក្លាយ​ជា​ដៃគូ​ជីវិត​នឹងគ្នា ហើយ​អ្នកខ្លះ​ទៀត​បាន​ជួប​នូវ​បញ្ហា​មួយ​ចំ​នួន​ផ្សេងៗ​ទាក់ទង​នឹង កេរ្តិ៍ឈ្មោះ សុវត្ថិភាព​ផ្ទាល់ខ្លួន និង​បញ្ហា​ផ្សេងៗទៀត។

អានអត្ថបទ

FOCUS អប់រំ

មុខជំនាញសិក្សាកម្រិតសាកលវិទ្យាល័យដែលកម្រ​លឺ

ការជ្រើសរើសមុខជំនាញសិក្សានៅសាកលវិទ្យាល័យ គឺជារឿងដ៏លំបាកមួយសម្រាប់សិស្ស​ភាគច្រើន។ ការយល់ដឹងពីមុខជំនាញកាន់តែច្រើន អាចនឹងជួយអ្នកនៅក្នុងការសម្រេចចិត្ត។

អានអត្ថបទ

ការណែនាំពីអ្នករៀនបាននិទ្ទេស​ B ៖ ការប្រឡងយកនិទ្ទេស​ A

ការ​ប្រឡង​បាក់ឌុប ឬប្រឡង​សញ្ញាប័ត្រ​មធ្យមសិក្សា​ទុតិយភូមិ ជា​បទពិសោធន៍​ដ៏​ភ័យខ្លាច និង​ដែល​មិន​អាច​បំភ្លេច​មួយ​នៅក្នុង​ពេល​សិក្សា​ថ្នាក់​វិទ្យាល័យ។ សិស្ស​ទាំងអស់​ចង់​ទទួល​បាន​និទ្ទេស​ប្រឡង​ល្អ គឺ​ពីA ទៅC ដែល​អាច​ឱ្យ​ពួក​គេដាក់​ពាក្យ​ចូលរៀន​នៅ​មហា​វិទ្យាល័យ​ធំៗ និង​ល្បី​នៅក្នុង​ប្រទេស​បាន។ តើ​ធ្វើ​យ៉ាងដូច​ម្តេច​ទើប​អាច​ទទួល​បាន​និទ្ទេស A ?

អានអត្ថបទ

FOCUS អាជីព

ម្ចាស់ជ័យលាភី She Loves Tech ២០២០៖​ Smart Farm Assistance

ម្ចាស់ជ័យលាភីនៅកម្ពុជា សម្រាប់​កម្មវិធី She Loves Tech ២០២0 ធុរៈកិច្ចបង្កើតថ្មី “Smart Farm Assistance” ដឹកនាំដោយស្ត្រី បានប្រើប្រាស់បច្ចេកវិទ្យា ដើម្បីជួយសម្រួលការងារកសិកម្ម ដែលជាវិស័យស្នូលរបស់កម្ពុជា។

អានអត្ថបទ

FOCUS ហិរញ្ញវត្ថុផ្ទាល់ខ្លួន

អស់​ល្អក់កករ​ជាមួយ​មិត្តភ័ក្ដិ​រឿង​អ្នកណា​ចេញលុយ​មុន​

តើ​អ្នក​កំពុង​រស់នៅ​ជាមួយ​មិត្តភ័ក្ដិ​? តើ​អ្នកមាន​គម្រោង​ធ្វើដំណើរ​កម្សាន្ត​ជាមួយ​មិត្តភ័ក្ដិ​? តើ​រាល់ថ្ងៃ អ្នក​ញ៉ាំ​បាយ​ជាមួយ​ក្រុមការងារ​មែនដែរ​ឬទេ​? Focus សូម​ណែនាំ​កម្មវិធី​ប្រើប្រាស់​លើ​ទូរស័ព្ទ​មួយ ដើម្បី​ជៀសវាង​ការ​ឈ្លោះប្រកែក​គ្នា​រឿង​លុយកាក់ គឺ​នៅ​ទីនេះ។

អានអត្ថបទ

រំពឹង​ទុក​នូវ​អ្វី​ដែល​មិនដែល​បាន​រំពឹង​ទុក៖ តើ​ការធានា​រ៉ាប់រង​អាយុជីវិត ជា​សំណាញ់​ការពារ​សម្រាប់​យើង​ឬ?

Focus បាន​ជួប​សម្ភាសន៍​ជាមួយ​លោក Justin Helferich អគ្គនាយក​ប្រតិបត្តិ​នៃ​ក្រុមហ៊ុន មេនូ​ឡាយ​ហ្វ៍ ខេម​បូ​ឌា ពិភាក្សា​អំពី​វិធីសាស្ត្រ​ដែល​ល្អ​បំផុត ដើម្បី​ត្រៀមខ្លួន​ចំពោះ​ហេតុការណ៍​ដែល​មិនបាន​រំពឹង​ទុក ដូចជា​ជំងឺ​កូ​វីដ១៩ និង​ការពារ​អ្វី​ដែល​សំខាន់​បំផុត​សម្រាប់​ខ្លួន​អ្នក។

អានអត្ថបទ

គន្លឹះ៣យ៉ាងលើការគ្រប់គ្រងហិរញ្ញវត្ថុផ្ទាល់​ខ្លួន​ពីអគ្គនាយក​មេនូឡាយហ្វ៍​ខេមបូឌា

កាលពីដើមខែកញ្ញា​នេះ Focus បានជួបជាមួយអគ្គនាយករបស់ក្រុមហ៊ុនធានារ៉ាប់រងអាយុជីវិត មេនូឡាយហ្វ៍ខេមបូឌា គឺលោក Justin Helferich ដើម្បីពិភាក្សាលើប្រធានបទ រំពឹងទុកនូវអ្វីដែលមិនដែលបានព្រាងទុក និងការពារនូវអ្វីដែលសំខាន់សម្រាប់បុគ្គលនីមួយៗ។ លោក Justin Helferich ក៏បានធ្វើការចែករំលែកគន្លឹះមួយចំនួន ទៅកាន់យុវជនកម្ពុជា អំពីរបៀបនៃការគ្រប់គ្រងនូវហិរញ្ញវត្ថុផ្ទាល់ខ្លួន។

អានអត្ថបទ

FOCUS ផែនដី

មួយ​ខែ​គ្មាន​បា្លស្ទិក​នៅ Focus

អស់​រយៈពេល​ពេញ​មួយ​​ខែ​កញ្ញា​ ក្រុមការងារ Focus បាន​ចូលរួម​ប្រកួត​កម្មវិធី​គ្មានបា្លស្ទិក​​នៅ​កន្លែង​ការងារ​ ។​ រៀងរាល់​ការ​យកបា្លស្ទិក​​មួយ​មុខ​ៗ ដែល​ប្រើប្រាស់​បាន​តែ​ម្តង​ ចូល​មក​ក្នុង​បរិវេណ​កន្លែង​ការងារ បុគ្គល​នោះ​នឹង​ត្រូវ​បាន​ផាក​ពិន័យ​ជា​ប្រាក់ ១០០០រៀល​ ​។

អានអត្ថបទ

អត្ថប្រយោជន៍នៃការដាំរុក្ខជាតិលម្អក្នុងផ្ទះ

ក្នុងរយៈពេលចុងក្រោយនេះ​ គឺនៅពេលមានការរាតត្បាតពីជំងឺកូវីដ១៩ ដែលធ្វើឱ្យមនុស្សត្រូវនៅផ្ទះ គេមើលឃើញថាមានមនុស្សជាច្រើន បានងាកមកមានចំណាប់អារម្មណ៍លើការដាំរុក្ខជាតិក្នុងផ្ទះ។ ហើយចំណង់ចំណូលចិត្តលើការដាំរុក្ខជាតិក្នុងផ្ទះ បាននឹងកំពុងកើនឡើងនៅក្នុងប្រទេសកម្ពុជាផងដែរ។

អានអត្ថបទ

ផ្តិតអារម្មណ៍ទេសចរ​ក្នុង​ស្មារតី​បៃតង

តាមពិត​ទៅ យើង​អាច​ជៀសវាង ការប្រើ​ប្រាស់​ថង់​បា្លស្ទិកដែល​ប្រើប្រាស់​បានតែ​ម្តង ទៅរួច​បាន។ ឥលូវ​នេះ សម្ព័ន្ធ​សណ្ឋាគារ​មួយ​នៅ​ខេត្តសៀមរាប បាន​ផ្តល់​ជូន​នូវ​កញ្ចប់​ដើរលេង​ដោយ​គ្មាន​ថង់​បា្លស្ទិក។ ការអនុវត្ត​នេះ គឺជា​ជំហាន​ដ៏​ឆ្លាតវៃ​មួយ ហើយ​ប្រកបដោយ​និរន្តរភាព​សម្រាប់​អាជីវកម្ម​ក្នុង​ឧស្សាហកម្ម​បដិសណ្ឋារកិច្ច នៅ​កម្ពុជា។

អានអត្ថបទ

FOCUS លើអ្នកឧបត្ថម្ភរបស់យើង

Focus

ចូលរូមព្រឹត្តិប័ត្រព័ត៌មានរបស់Focus